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要拦截国内号码发来的短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以在手机设置中找到“拦截”或“拒绝”选项，然后设置拦截规则，可以拦截所有陌生号码或自定义拦截号码。
2、使用第三方软件：除了手机自带的拦截功能外，还可以下载第三方软件进行拦截，这些软件通常有更多的功能和更灵活的拦截规则，可以根据个人需求进行设置。
3、联系运营商客服：可以联系手机运营商的客服，请求他们协助拦截某些号码，运营商可能会提供专门的拦截服务或设置特定的拦截选项。
需要注意的是，无论使用哪种方法，都需要谨慎设置拦截规则，避免误拦截重要的信息或电话，如果频繁收到骚扰电话或短信，建议及时向相关部门投诉或报警处理。